Batidos sin lácteos para el desayuno

No hay nada mejor que iniciar el día con un batido sin lácteos para el desayuno. Y si eres nuevo preparando este tipo de recetas, es posible que tu curiosidad te lleve a ver las recetas de estos batidos.

Para alguien que tiene poco tiempo en las mañanas, hacer el desayuno se puede convertir en una tarea complicada. Lo creas o no, puedes hacer batidos con anticipación, sin embargo después de 2 días pueden empezar a dañarse. Por esta razón te recomendamos hacer paquetes de rutas congeladas y dejarlas listas.

Cuando necesites beber un batido sin lácteos al desayuno, solo deberás mezclar con leche de almendras o agua.

#1 Batido de piña y naranja

• 3/4 taza de leche de coco light
• 2 naranjas, peladas y cortadas en gajos
• ½ taza de trozos de piña congelados

#2 Batido de plátano y durazno

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de duraznos congelados
• 1 ½ plátanos maduros congelados
• 2 cucharadas de mantequilla de maní
• 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar

#3 Batido de mango y espinacas

• 2 tazas de espinaca
• 2 tazas de agua
• 1 taza de mango picado
• 1 taza de piña picada
• 2 plátanos

#4 Batido de fresa, avena y plátano

• 1 taza de leche de almendras sin azúcar
• 1 taza de fresas congeladas
• 1 ½ plátanos maduros congelados
• 1/2 taza de copos de avena (use sin gluten, si es necesario)
• 2 cucharadas de mantequilla de maní (también puedes usar mantequilla de almendras)
• 1 cucharada de proteína en polvo sin azúcar

#5 Batido para estimular el sistema inmunológico

• 4 naranjas peladas
• 1 plátano, congelado
• ½ taza de cubitos de coco congelados
• ¼ de taza de agua
• 2 cucharaditas de miel cruda (opcional, para dulzor adicional)